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  ​饮水坏习惯之不渴不喝水
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​饮水坏习惯之不渴不喝水
 发布:pengpai123  浏览:589次 发布时间:2018-11-29 分享到:

饮水坏习惯之不渴不喝水:一项调查数据显示,七都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的就会越低,人就会变得越来越“干旱”。所以,不管渴不渴都要及时补水。饮水坏习惯之每天喝不够6杯水:《中国居民膳食指南》建议,在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天少饮水1200毫升,大约6杯的量。如果活动量大,出汗多,则相应增加喝水量,及时补水。18

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